Dein Körper ist dein Zuhause. Dort sollst du dich sicher und geborgen fühlen. Dann bist du ganz bei dir selbst. Es gibt keine schönere Erfahrung im Leben.
Die meisten Menschen haben ihre Körper von sich abgetrennt. Sie sind nicht in ihren Körpern, sondern erleben ihre Körper wie Objekte außerhalb von sich selbst.
Wenn du deinen Körper wie ein von dir getrenntes Objekt erlebst, dann liegt das daran, dass du vor deinen Gefühlen davonläufst. Die meisten Menschen haben große Angst den Schmerz alter Verletzungen noch einmal zu spüren.
Verletzungen lassen sich aber nur heilen, wenn du sie noch einmal spürst und liebevoll versorgst. Nicht geheilte Verletzungen machen dich unglücklich und im schlimmsten Fall krank.
Gefühle spürst du in deinem Körper, nicht in deinem Verstand.
Dein Körper teilt dir andauernd mit, wie es dir geht. Unangenehme Gefühle bedeuten, dass eine Verletzung in dir „getriggert“ wurde oder dass du gerade nicht in Übereinstimmung mit dir denkst oder handelst. Deine Gefühle sind daher Tore für deine Entwicklung, denn du kannst die in dir angestoßene Verletzung heilen und du kannst Dinge in deinem Leben verändern, um sie in Übereinstimmung mit dem zu bringen, was du bist.
Diesen Weg der Selbstliebe kannst du gehen:
- Fühle jedes Gefühl und laufe nicht davon. Davonlaufen kannst du durch alles Mögliche – dich ablenken und unheimlich viel tun, deine Gefühle auf andere Menschen übertragen, d.h. ihnen die Verantwortung zuschieben, aggressiv sein – darunter liegt meist ein anderes schmerzhafteres Gefühl, dich süchtig verhalten, wie z.B. shoppen, Alkohol konsumieren, dich verlieben etc.
- Beobachte dich liebevoll und führe dich durch den schmerzhaften Gefühlsprozess. Tue dies so, als ob du ein Kind, das du liebst, durch einen dunklen Tunnel begleiten würdest.
- Versuche zu verstehen, was dem Gefühl zugrunde liegt. Gehe dabei eher intuitiv vor und weniger mit deinem Verstand. Wahrscheinlich ist das Gefühl in deiner Kindheit entstanden. Forsche liebevoll nach.
- Schenke dem verletzten „Part“ in dir Liebe und Mitgefühl. Du kannst auch ganz konkret fragen, was er braucht, um sich geliebt zu fühlen und dir das dann erfüllen. So holst du den verdrängten und abgespaltenen „Part“ von dir in dein Selbst zurück.
- Unterstütze dich durch Schreiben. Schreibe über das, was dich bewegt und schenke dir selbst liebevolle und verständnisvolle Worte. Schreiben ist die effektivste Form mit dir selbst ins Gespräch zu kommen.
Je mehr du auf diese Weise in dir heilst, d.h. je häufiger du dich deinen unangenehmen Gefühlen stellst, umso mehr findest du zu Selbstliebe und umso wohler und friedlicher wirst du dich in deinem Körper fühlen.
Die Beziehung zu deinem Körper spiegelt die Beziehung zu dir selbst wider.
Solange du deinen Körper ablehnst, lehnst du dich selbst ab. Solange sich dein Körper für dich fremd anfühlt, solange bist du dir selbst eine Fremde. Selbstliebe geht immer mit einer liebevollen Beziehung zu deinem Körper und einem angenehmen und sinnlichen Körpergefühl einher.
Der Weg der Selbstliebe führt wie beschrieben durch deine Gefühle. Um in dir anzukommen, musst du außerdem aufhören deinen Körper zu objektivieren, d.h. wie ein Objekt zu behandeln. Dazu ein anderes Mal mehr 😊
