Triggerwarnung: Es geht in diesem Text um Trauma in der Kindheit und um Dissoziation
Blindheit für Verrat (engl. betrayal blindness) ist eine unbewusste Überlebensstrategie, die dazu führt, dass du den Verrat, der dir in einer toxischen Beziehung angetan wird, nicht wahrnimmst. Dein Bewusstsein blendet verletzende Aspekte der Beziehung oder Ereignisse einfach aus. Die Wahrheit wäre zu schmerzhaft und würde den Status Quo deines Lebens gefährden. Deine Psyche schützt dich vor der Realität. Oftmals steht eine extreme Angst vor dem Verlassenwerden hinter diesem Selbstschutz. Dein Unterbewusstsein sagt sich: „Alles ist besser als verlassen zu werden“ und verhindert, dass du siehst, womit du es in der Beziehung eigentlich zu tun hast – mit Verrat.
Bedrohliches wird durch Dissoziation[1] aus deinem Bewusstsein gehalten.
Dissoziation hast du wahrscheinlich bereits in deiner Kindheit gelernt, als die Menschen, denen du am meisten vertrauen solltest, dein Vertrauen verraten haben. Die schlimmste Form von Verrat in der Kindheit ist sexueller Missbrauch, aber auch bestimmte Formen von psychischer Gewalt und emotionaler Vernachlässigung. Der überwältigende Schmerz und innere Konflikt durch den Verrat deiner nächsten Bezugspersonen musste unbedingt vermieden werden, damit du als Kind in eine sichere Welt glauben konntest. Hier liegen die Wurzeln für Dissoziation bzw. Blindheit für Verrat in späteren toxischen Beziehungen. Was du in deiner Kindheit als Überlebensstrategie erlernt hast, wiederholst du als Erwachsene/r.
Als Kind konntest du dich nicht einfach von deinen Bezugspersonen zurückziehen, die dir sexuelle, physische oder psychische Gewalt angetan haben. Es hätte dein Überleben sowohl körperlich als auch seelisch gefährdet. Zu deiner eigenen Sicherheit musstest du den Verrat deiner Eltern ausblenden und dich so verhalten, dass die Bindung aufrecht erhalten werden konnte. Deinen Missbrauch musstest du mental blockieren. Die überwältigenden Erfahrungen, Erinnerungen und Gedanken konnten in einem dysfunktionalen Umfeld daher nie wirklich integriert werden, was sogar zu autobiografischer Amnesie führen kann.
Kriegsveteranen aus dem Vietnamkrieg mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung vergessen beispielsweise den Verrat durch einen Kommandanten und geschlagene Frauen vergessen manchmal diesen Missbrauch. Das Vergessen ist ein wichtiger Selbstschutz, führt aber langfristig zu einem generellen inneren Abgetrennt sein.
Um die schmerzhaften Erfahrungen deiner Kindheit zu integrieren und aus dem Zyklus der Wiederholung toxischer Beziehungen auszubrechen, musst du:
- Dich vorsichtig an den Verrat in deiner Kindheit erinnern. Das geht manchmal nur mit Unterstützung von Therapie. Therapie ist dann kontraproduktiv, wenn sie nicht Trauma zentriert ist. Literatur (siehe dazu Pete Walker) kann extrem hilfreich sein. Extrem förderlich ist außerdem die Arbeit mit dem inneren Kind und die entschiedene Entwicklung von Selbst-Mitgefühl.
- Lernen deiner eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen und Selbstschutz zu aktivieren.
- Dich mit deiner Verlassenheitsdepression auseinander setzen (siehe dazu auch Pete Walker) und sie allmählich integrieren, d.h. aushalten und heilen.
- Vorsichtig lernen gesunden Beziehungen zu vertrauen und gesunde Beziehungserfahrungen sammeln.
Leseempfehlungen:
Walker, P. (2019). Posttraumatische Belastungsstörung – Vom Überleben zu neuem Leben: Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von Kindheitstraumata. Unimedica
Freyd, J. (2013). Blind to Betrayal: Why We Fool Ourselves We Aren’t Being Fooled. Trade Paper Press.
Haftungsausschuss: Die zur Verfügung gestellten Informationen dienen Bildungszwecken und sind kein Ersatz für eine klinische Versorgung. Bitte konsultieren Sie bei Bedarf professionelle Gesundheitsangebote für eine auf Sie zugeschnittene Beratung.
[1] Dissoziative Störung ist ein Oberbegriff für psychiatrische Krankheitsbilder, bei denen Betroffene auf sehr belastende Erlebnisse mit der Abspaltung (lat. Dissoziation) von Erinnerungen, Empfindungen oder gar ganzen Persönlichkeitsanteilen reagieren_https://www.marienhospital-eickel.de/fachbereiche/erkrankungen/dissoziative-stoerungen.html
