Hinweis: Wenn du an einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung leidest, könnte dich die Beschreibung eines emotionalen Flashbacks triggern. Lese den Artikel am besten, wenn du dich stabil fühlst.
Menschen, die in ihrer Kindheit durch narzisstischen Missbrauch, Gewalt und Vernachlässigung traumatisiert wurden, leiden häufig an einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung. Damit einher gehen emotionale Flashbacks.
In einem emotionalen Flashback fühlst du dich emotional überwältigt, verzweifelt und extrem müde („lebensmüde“). Dir ist alles zu viel, du fühlst dich bodenlos verlassen und getrennt vom Rest der Welt. Du bist von tiefer Hoffnungslosigkeit erfasst, hast große Angst und schämst dich bzw. fühlst dich verabscheuungswürdig, weil du dich so schlecht fühlst.
Diese emotionalen Flashbacks in die zehntausend seelischen Tode deiner Kindheit packen dich, weil du das Pech hattest, mit Eltern aufzuwachsen, die dir keine Liebe, Fürsorge und Unterstützung gegeben haben, sondern dich in deiner Kindheit zehntausendfach verraten und verlassen haben.
Die meisten Überlebenden wissen nicht, dass sie schon ihr ganzes Leben an diesen emotionalen Flashbacks leiden. Das Wissen darüber ist der erste Schritt Richtung Besserung. Ein Flashback wird durch das Wissen, dass es sich um einen Flashback handelt, nicht angenehmer, aber du kannst lernen dich achtsamer durch dieses giftige Gefühlscocktail zu führen.
Wenn der emotionale Flashback nachlässt, fühlt es sich an, als seist du gerade aus einem Albtraum zurückgekehrt und befindest dich plötzlich wieder im Körper- und Geisteszustand eines Erwachsenen.
Durch die Bewusstheit über emotionale Flashbacks lernst du, dich in zwei Versionen kennen: Emotional gefangen in einem Flashback oder mit klarem Bewusstsein als stabile erwachsene Persönlichkeit. Während sich das Leben in einem Flashback unerträglich und nicht zu bewältigen anfühlt, bist du nach einem Flashback wieder zuversichtlich und fühlst dich allen Herausforderungen deines Lebens gewachsen.
Manchmal weißt du erst im Nachhinein, dass du einen Flashback erlebt hast. Der Kontrast wird deutlich, wenn du die extreme kindliche Hilflosigkeit und Panik, die du gerade noch gespürt hast, abschütteln konntest.
Am besten lösen Trauer und Weinen emotionale Flashbacks auf. Denk daran, wie verloren und verlassen du als Kind warst und wie ungerecht das war. Das kann gesunde Trauer und heilsames Selbstmitgefühl anstoßen. Manchmal kannst du dich, wenn der Flashback nicht allzu heftig ist, auch durch Interesse an deiner Arbeit bzw. Neugier für ein spannendes Projekt aus dem Flashback holen.
Pete Walker hat sich wie kein anderer um die Aufklärung über die komplexe posttraumatische Belastungsstörung verdient gemacht.
Hinweis: Narzissmus bezieht sich hier nicht auf eine psychiatrische Diagnose oder Persönlichkeitsstörung, sondern auf Narzissmus als Persönlichkeitsstil. Narzissmus ist keine Krankheit. Narzissten leiden nicht unter ihrem Persönlichkeitsstil. Sie sind jederzeit zurechnungsfähig und damit für ihr Handeln verantwortlich.
Suizid Prävention
Schnelle Hilfe: Telefonseelsorge (0800 111 0 111), Nummer gegen Kummer (116 111), Polizei (110) oder Rettungsdienst (112)
