Unsere Vorstellungskraft ist sehr mächtig. Traumatisierte Menschen nutzen sie jedoch meist für innere Katastrophenszenarien. Durch immer gleiche bedrohliche Gedanken halten sie sich in einem Gefühl von Angst und Machtlosigkeit gefangen. Damit stecken sie in ihrer Vergangenheit fest. Dadurch erzeugen sie immer wieder den emotionalen Zustand ihrer Kindheit, in der sie durch Missbrauch oder Vernachlässigung schwere psychische Wunden erfahren haben.
Unsere Fantasie hat aber auch die Kraft, Verletzungen zu heilen. Diese Bedeutung wird meist unterschätzt und viel zu selten genutzt. Hatten wir in der Kindheit keine verlässlichen, liebevollen und unterstützenden Bezugspersonen an unserer Seite, können wir sie uns heute mithilfe unserer Fantasie erschaffen und an unsere Seite stellen. Jeder noch so traumatisierte Mensch weiß, wie die „perfekte Unterstützung“ aussehen müsste, und hat die Freiheit, sie sich in seiner Fantasie auszumalen. Visualisierungen funktionieren und haben eine ähnlich positive Wirkung wie echte Erinnerungen an positive Erfahrungen.
Wenn wir uns unsicher fühlen, können wir uns einen sicheren Ort erschaffen und ausmalen, wie dieser Ort für uns aussieht. Dorthin können wir uns regelmäßig zurückziehen. Wir können uns auch ausmalen, wie unser Leben aussehen würde, wenn wir unsere Traumata überwunden hätten. Das weckt Neugier auf die Zukunft und neuen Mut für die innere Heilungsreise.
Für die Heilung von Trauma ist Mitgefühl für uns selbst von enormer Bedeutung. Je mehr Selbstmitgefühl, desto eher kommt Heilung voran (vgl. Walker, 2019). Bei der bewussten Konfrontation mit traumatischen Erinnerungen sollte daher immer zuerst Selbstmitgefühl aktiviert werden. Dies kann beispielsweise durch die Visualisierung des liebevollen Unterstützers erfolgen. Diese Visualisierung führt zu Traurigkeit über die schmerzhaften Erfahrungen und zu Selbstmitgefühl. Traurigkeit und der daraus resultierende Trauerprozess sind wiederum sehr heilsam und lösen die mit Trauma verbundene Angst und Scham auf. Der visualisierte Unterstützer kann auch an die Orte des Traumas in der Vergangenheit mitgenommen werden, um Angst und Schrecken vor Ort aufzulösen.
Die menschliche Fantasie ist die Heilkraft der Seele. Dadurch heilt sie sich selbst. Da unsere Gesellschaft in erster Linie dem rationalen Geist Bedeutung zuschreibt, verfügt sie nur über unzureichendes Wissen über die Kraft der Vorstellungskraft als wirksame Medizin der Seele.
Bild von 愚木混株 Cdd20 / Pixaby
